リラクセーションエクササイズ動画を公開しています！

　本学Youtubeチャンネルでは、自宅待機を余儀なくされている方々のために、学生サポートセンター カウンセリング?サポート室が作成したヨガによるリラクセーションエクササイズ動画を公開しています。すべて室内でできるエクササイズです。健康的なライフスタイルの維持にぜひお役立てください！

＜内容＞
?Chair Yoga　
　身体の巡りを整え、関節の緩め方を紹介しています。まずは身体をゆっくりとほぐしていきましょう。

?Morning Yoga
　一日の始まりにご活用ください。呼吸に合わせて身体を動かしながら「今、ここ」「心と身体の状態」に意識を向けていきましょう。

?Night Yoga
　自律神経の整え方を紹介しています。どのように整えていくと良いか、是非参考にしてみてください。

※レッスン前に①窓を開けて換気をする。②加湿器があれば使い、なければ濡れたタオルを近くへ置くなどして進めてください。

＜講師＞
　原 奈都美 先生　
　岩盤ホットヨガスタジオCOLOR ME YOGA　スタジオ代表兼メインヨガ講師
　?インド政府公認ヨーガセラピスト　ヨーガ教師
　?全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター

※在学生の皆様におかれましては、ストレスや不安を感じることがありましたら、カウンセリング?サポート室をご活用ください。まずは電話でご連絡ください。

【連絡先】
　学生サポートセンター　カウンセリング?サポート室
　Tel：055-220-8565（事務室）
　携帯：080-1092-0720（学生相談専用電話）